우슈진식태극권 동정무관 수련안내

도장 찾아오시는 약도와 준비물 입니다.

동정문화홈 Blog메인 보이차 태극권 건강

우슈진식태극권 동정무관 수련안내 요약입니다.

태극권 수련내용

-taichi (타이치) 라고도 불리우는 태극권을 기초부터 심화과정까지 개인별 진도로 지도해 드립니다.

-처음 배우시는 분은 몸을 풀어주는 송신법, 두공, 기초체조, 관절이완과 회전법, 무릎치기등 하체강화 발차기를 먼저 배웁니다.

-태극권 입문단계로 진식10식태극권 또는 양식8식태극권을 배우면서 신체를 이완하고 움직이는 방법을 배웁니다.

-동작을 배우고 연습하여 익히고 교정지도를 통해 바로 잡으며 진도를 나갑니다.

-도장에서 배운것을 다른 곳에서 연습할 수 있도록 홈페이지, 유투브, 밴드실시간 방송등 다양한 온라인 수련을 지원합니다.

-자세한 수련과정은 [태극권수련종목 페이지 바로가기]를 눌러서 보세요.

수련시 주의사항

-한 동작을 배우면 암기하여 반복 연습하면서 몸에 익숙하도록 합니다.

-동작이 잘 안될 경우 지도자에게 물어보세요.

-입문단계에서 초기에 안하던 동작과 운동을 함으로써 몸에 알이 배기도 하고 근육통이 오기도 합니다. 몸 상태에 따라 다양한 부분에 이상 반응이 올수있고 심하면 무릎 통증이 오기도 합니다. 이런 경우 혼자 걱정하거나 주변의 충고에 의해 운동을 그만 두는 경우가 있는데 누구나 경험하는 현상이므로 지도자에게 문의하고 상담하면서 수련하세요.

-본인의 체력과 체질에 따라 운동량과 운동강도를 조절하면서 수련하세요. 스스로 조절하기 어려우면 지도자와 상의하면서 수련하세요.

준비물

-편한복장(체육복 또는 도복)

-실내용 운동화 (바닥이 평평하고 얇은것을 추천합니다.) 도장신발장에 비치하고 다니실 수 있습니다.

-도장에서 수련할 때 신을 신발을 구입하실 경우 아래 링크의 신발들을 참고하여 구입하세요.

* 네이버 쇼핑에서 무술화 검색(무술화 또는 태권도화 를 검색)

태극권은 자세요구상 신발의 바닥이 평평하고 굽이 낮은 것이 유리합니다.

뒷굽이 높으면 참장공 무극장을 잡을 때 의자에 걸터 앉듯이 앉기가 어렵고

다리와 발목에 무리한 힘이 갑니다. 태극권을 할때도 굽이 높으면 자세를 잡는데 좋지 않습니다.

태극권 복장은 편한 것이 좋기는 합니다. 다만 승단심사, 정규대회 등에 출전할 때는

반드시 규정된 도복을 입어야 하니 참고바랍니다.

바지는 허리띠를 메지 않는 고무줄이 들어 있는 것이 좋습니다.

태극권을 수련하면 자연스럽게 복식호흡이 되므로 배가 움직이기 좋게 하기 위함 입니다.

바지는 도복처럼 넉넉한 것이 좋기는 하나 배우고 교정받을때는 다리의 형태가 보일 정도의

체육복 같은 것이 좋습니다.

지도자가 잘못된것을 눈으로 보고 인지하여야 교정을 해줄 수 있기 때문입니다.

회비 및 수련시간

-수련요일
: 평일반 (월~금)
: 토요반

-수련시간
: 오전반 10:30분 시작
: 저녁반 7시20분 시작
: 토요일 오전반 10:00~11:30
: 기타 시간은 문의하세요.

-회비(1개월)
: 주2회반 120,000원
: 주3회반 135,000원
: 매일반(월~금) 150,000원
: 토요일반 120,000원
-온라인강좌로 수련하시는 경우 : 강좌 등록후 수강하며 수련합니다. 자세한 내용은 문의하세요.

-개인 트레이닝
:투로교정 또는 투로진도 300,000원 (수업시간에 개인지도, 1종목, 소요기간 약2~3개월)
:투로교정 또는 투로진도 1시간 50,000원 (별도시간 상의후 진행)

찾아오시는 방법

-주소 : 대전광역시 서구 둔지로 56 301호 (대화빌딩)

<<네이버 지도 바로보기 링크>>

-주차안내 : 본 건물 뒤쪽에 지하주차장 입구가 있습니다.

-저녁 6시 30분경 이후는 1층 앞뒤 출입구의 셔터를 내리므로 뒤쪽(골목쪽) 지하주차장으로 내려가서 엘리베이터를 타고 3층으로 올라오시면 됩니다.