전체 88
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
태극권 온라인 수업 실시 안내
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동정문화 | 2023.08.18 | 2 | 1074 |
| 공지사항 |
태극권 동정무관 입관회원님 안내! (2)
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동정문화 | 2022.12.27 | 0 | 1185 |
| 85 |
"축" 서구우슈협회장 당선확정 최수향님
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동정문화 | 2025.01.13 | 3 | 40 |
| 84 |
토요일 오전반 개설안내
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동정문화 | 2025.01.09 | 0 | 61 |
하체튼튼 건강발차기
남녀노소 누구나 언제 어디서나 체력에 맞게 조절하면서 운동할수 있습니다.
아침 오전 오후 저녁등 틈나는 시간에 5분씩만 해도 땀이 납니다. 하루 두세번씩 틈틈이 차세요.
초기에는 10개씩 차고 힘이 생기고 적응이 되면 5개~10개씩 서서히 늘려나가세요.
발을 높이 차는것이 목적이 아니고 무릎을 들어올려서 대퇴부, 괄약근, 복근, 엉덩이 부근의 근육등을 강화하는것이 주요목적입니다.
그리고 하체의 혈액순환도 좋아집니다.
진가태극권에서 양가태극권이 파생되었고 여러 갈래로 발전하였지만, 기본원리는 일맥상통합니다. 공통적으로 수련해야 할 것이 있고, 특색에 맞게 수련해야 할 것들이 있습니다. 진가가 어렵고 양가가 쉽고 이런 이야기들은 태극권의 접근방법이 아닙니다. 태극권이 표현되는 방식이 다를뿐 각 유파가 가지고 있는 특징을 얼마나 잘 이해하고 배우느냐에 따라 쉽고 어렵다고 느끼는 것입니다. 이 페이지에서 아래에 소개하는 양가태극권은 중국우슈협회에서 제정하여 보급하는 것입니다. 엄밀히 말해서 양가전통이라고 보기는 어렵지만 양가가 기본바탕인 경우가 많고 투로에 따라 다른 유파의 특징들이 섞여 있습니다.
