태극권 수련장
진식태극권
10식 태극권은 진식태극권 입문자가 주요동작을 연습할수 있도록 구성하였습니다. 좁은 공간과 짧은 시간에 가볍게 연습하기 좋습니다. 틈틈이 수련하며 몸을 푸세요.
양식태극권
기초공, 체조
개인지도 특별지도
온라인 수련관 무료강좌
하체튼튼건강발차기
남녀노소 누구나 언제 어디서나
체력에 맞게 조절하면서 운동할수 있습니다.
아침 오전 오후 저녁등 틈나는 시간에 5분씩만 해도 땀이 납니다. 하루 두세번씩 틈틈이 차세요.
초기에는 10개씩 차고 힘이 생기고 적응이 되면 5개~10개씩 서서히 늘려나가세요.
발을 높이 차는것이 목적이 아니고 무릎을 들어올려서 대퇴부, 괄약근, 복근, 엉덩이 부근의 근육등을 강화하는것이 주요목적입니다.
그리고 하체의 혈액순환도 좋아집니다.
온라인 수련관 유료강좌
8식태극권
양가태극권 기반의 입문태극권
본 강좌는 무료로 전체 동작을 수강할수 있는 섹션과 유료로 수강할 수 있는 핵심포인트 섹션이 함께 구성되어 있습니다.
태극봉(태극척) 수련은
어깨, 팔꿈치, 손목등 상지의 각 관절을 풀어주면서도 근육을 강화시켜줍니다.
자세를 편하게 잡고해도 되고 마보로 잡고 해도 됩니다.
마보로 자세를 잡는 경우 대퇴부근육강화와 고관절의 유연성과 힘을 증가시켜줍니다.
태극권의 고관절을 움직이는 방법으로 태극봉을 마보로 수련하면서 하체를 수련합니다.
남녀노소 누구나 단계별로 배우며 운동을 할수 있습니다.
태극봉은 인터넷등에서 구입하시거나 홍두깨등을 구하셔서 하시면 됩니다.
온라인 수강권을 구입하시면 강좌를 수강하실수 있습니다.
진식쌍검 진도 강좌입니다.
온라인수강권을 구입하신후 강좌수강이 가능합니다.
*사진을 누르면 관련 강좌페이지로 이동합니다.
진가태극권에서 양가태극권이 파생되었고 여러 갈래로 발전하였지만, 기본원리는 일맥상통합니다. 공통적으로 수련해야 할 것이 있고, 특색에 맞게 수련해야 할 것들이 있습니다. 진가가 어렵고 양가가 쉽고 이런 이야기들은 태극권의 접근방법이 아닙니다. 태극권이 표현되는 방식이 다를뿐 각 유파가 가지고 있는 특징을 얼마나 잘 이해하고 배우느냐에 따라 쉽고 어렵다고 느끼는 것입니다. 이 페이지에서 아래에 소개하는 양가태극권은 중국우슈협회에서 제정하여 보급하는 것입니다. 엄밀히 말해서 양가전통이라고 보기는 어렵지만 양가가 기본바탕인 경우가 많고 투로에 따라 다른 유파의 특징들이 섞여 있습니다.
건강이 안좋아지면서 병원과 약으로 삶을 이어가는게 아니라 더 좋은 방법을 찾고 시간을 투자해서 운동으로 삶의 질을 높여가는 모습에 먼저 태극권을 찾은 선배로 또 건강해진 경험자로 응원합니다. 오래오래 지치지 말고 끝까지 믿고 해보시길....