진식태극권 입문강좌 10식 태극권은 입문자와 평소 건강관리를 위하여 가볍게 운동강도를 조절하여 운동할수 있는 강좌 입니다.
진식태극권 입문강좌 10식
진식태극권 10식은 진식태극권에 입문하시는 분들이 쉽게 태극권의 주요동작을 배우고 익힐 수 있도록 10개의 동작으로 구성되어 있습니다.
10식태극권의 특징
총 10가지 진식태극권의 주요동작으로 구성되어 있습니다.
좁은 공간에서도 할 수 있으며, 시간과 장소에 구애받지 않고 수련할 수 있습니다.
online 강좌 10식 태극권 수업구성
1. 총4주 수련 구성
-1주차 : 예비세, 기세, 금강출묘,
-2주차 : 란찰의, 상삼보, 쌍추수
-3주차 : 도권굉, 운수
-4주차 : 좌우등일근, 금강도대, 수세
2. 수업 수강 방법
-각 동작을 영상을 보고 익히면서 동작과 자세의 주요포인트를 보며 교정합니다.
-줌, 밴드등 온라인으로 자세교정을 진행합니다.
내 몸에 맞게 운동하기
10식태극권의 각 동작을 여러번 반복하여 운동회수와 시간을 조절할 수 있습니다.
자세를 높게 하거나 낮게 하여 운동강도를 조절할 수 있습니다.
내몸의 체질과 상태에 맞게 조절하며 즐겁게 운동하세요.
함께 하면 좋은 운동
10식태극권을 처음 배우면서 연습하는 경우 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하게 되고 하체에 운동이 많이 되므로 수시로 스트레칭 또는 무릎치기등을 하여 풀어주세요.
수강시 함께 등록하여 드리는 “기본공 발차기”와 “기본공과 몸풀기”를 함께 운동하시면 효과가 배가됩니다.
수강시 특전
1. 본 강좌 수강기간 : 30일
2. 본 강좌를 수강하시면 “기본기 발차기 강좌”와 “기본기와 몸풀기” 강좌를 같은 기간 수강하실 수 있도록 등록해 드립니다.
3. 주1회 온라인 동작과 자세 교정
4. 월1회 (1시간) 오프라인 자세와 동작교정
*온라인교정 : 수강하시면서 연습영상을 보내주시면 자세와 동작을 온라인상으로 교정하여 드립니다. 교정은 주1회 신청하신분과 일정상의하여 진행합니다.
*오프라인교정 : 지정장소에 방문하여 지도자에게 직접 자세와 동작을 교정받습니다. 수강기간중 월1회 진행하며 수업시간은 1시간 입니다.
등록 및 환불규정 안내
- 본 강좌를 결재하시면 바로 수강을 개시하게 됩니다.
- 특전으로 등록해 드리는 강좌는 수기로 등록하므로 하루정도 늦어질 수 있습니다.
- 등록전후 지도자와 상담을 하시면 수강과정에 도움이 많이 됩니다.
- 온라인 강좌 특성상 등록하여 강의 개시후에는 취소하거나 환불이 되지 않으니 양지바랍니다.
- 본 강좌의 내용을 무단 도용하거나 영상을 온라인상에 업로드 하는것을 허용하지 않습니다.
- 본 강좌를 등록후 당사자에게만 수강권이 허용됩니다. 다만, 가족이 함께 수강하더라도 특전은 당사자 1인에게만 적용 됩니다.
- 가족 이외의 직장 또는 다수와 동시수강 또는 다른 강좌진행에 이용하여서는 안됩니다.
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