태극권 수련장
1차 무릎치기 미션을 마치면서
2023년 8월11일 부터 9월10일까지 동정무관 태극권 밴드에서
30일간 진행한 무릎치기 미션에 참여해 주신 도반님들께 감사드립니다.
운동은 남을 위한 것이 아니라 나를 위한 것이기에 자발적으로 하는것입니다.
그런데 현실에서 쉽지 않아 함께 할수 있는 프로그램을 찾다보니 도장에도 문화센터에도 가게되는것 같습니다.
온오프라인을 통합해서 누구나 쉽게 하체를 튼튼하게 하고 태극권 운동을 할수 있는 방안을 강구하다가 밴드에서 미션을 시작하였는데 자발적이고 적극적인 참여로 횟수도 늘어나고 즐거운 교류의 장이 되어 기쁩니다. 추후 다함께 모여 오프라인에서 무릎치기를 하는 모임도 조심스럽게 생각해 봅니다.
앞으로 기대수명이 늘어나고 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 평생운동으로써 태극권을 수련하며 기초기능 향상을 위한 발차기, 태극봉 운동등을 점진적으로 늘려갈 계획입니다.
혼자하기 힘든 운동을 즐겁게 꾸준히 하기 위한 첫번째 프로젝트 무릎치기 2차 30일 미션이 내일부터 시작되니 더 많은 분들이 참여하셔서 즐겁게 건강관리를 해보아요!
신가2로, 진식단검, 진식단도, 진식쌍도, 진식창, 13간, 등
10식 태극권은 진식태극권 입문자가 주요동작을 연습할수 있도록 구성하였습니다. 좁은 공간과 짧은 시간에 가볍게 연습하기 좋습니다. 틈틈이 수련하며 몸을 푸세요.
16식태극검, 태극선, 태극쌍선 등
개인지도 특별지도
하체튼튼 건강발차기
하체튼튼건강발차기
남녀노소 누구나 언제 어디서나
체력에 맞게 조절하면서 운동할수 있습니다.
아침 오전 오후 저녁등 틈나는 시간에 5분씩만 해도 땀이 납니다. 하루 두세번씩 틈틈이 차세요.
초기에는 10개씩 차고 힘이 생기고 적응이 되면 5개~10개씩 서서히 늘려나가세요.
발을 높이 차는것이 목적이 아니고 무릎을 들어올려서 대퇴부, 괄약근, 복근, 엉덩이 부근의 근육등을 강화하는것이 주요목적입니다.
그리고 하체의 혈액순환도 좋아집니다.
찻자리 태극봉
온라인 수련관
진가태극권에서 양가태극권이 파생되었고 여러 갈래로 발전하였지만, 기본원리는 일맥상통합니다. 공통적으로 수련해야 할 것이 있고, 특색에 맞게 수련해야 할 것들이 있습니다. 진가가 어렵고 양가가 쉽고 이런 이야기들은 태극권의 접근방법이 아닙니다. 태극권이 표현되는 방식이 다를뿐 각 유파가 가지고 있는 특징을 얼마나 잘 이해하고 배우느냐에 따라 쉽고 어렵다고 느끼는 것입니다. 이 페이지에서 아래에 소개하는 양가태극권은 중국우슈협회에서 제정하여 보급하는 것입니다. 엄밀히 말해서 양가전통이라고 보기는 어렵지만 양가가 기본바탕인 경우가 많고 투로에 따라 다른 유파의 특징들이 섞여 있습니다.
